Wir helfen dir dabei, gesund zu bleiben – oder es zu werden. Ein regelmässiges und qualitativ hochwertiges Fitnesstraining schützt deinen Körper und stärkt ihn präventiv. Wir stellen dir hier sechs Gründe vor, weshalb ein Training deiner Gesundheit gut tut.
Ein trainierter Körper verfügt über mehr Abwehrstoffe und ist resistenter gegen saisonale Grippe- und Erkältungswellen. Wer wöchentlich zwei bis drei Trainingseinheiten im Kraft- und Ausdauerbereich absolviert, stärkt dadurch aktiv sein Immunsystem. Sport ist, macht und hält gesund.
Ein zusätzlicher Faktor für ein starkes Immunsystem ist die Ernährung.
Unsere Ernährungsberatung ist ein weiterer Schritt zu deinem gesünderen Leben.
Sportliche Aktivitäten steigern die Anzahl der Abwehrzellen, sogenannte Killerzellen, in deinem Blut und verbessern die Anteile an den Blutkörperchen. Im Ausdauertraining werden deine Organe besser durchblutet und die Funktionen von Herz, Niere und Lunge verbessert.
Trainiere in der richtigen Dosis und gönne deinem Körper die nötige Erholung. Unser Instruktoren-Team unterstützt und begleitet dich bei der Planung deiner Trainingseinheiten.
Ausdauertraining steigert das Schlagvolumen deines Herzens und senkt die Pulsfrequenz. Dadurch werden Muskeln, Knochen und Gefässe besser mit Sauerstoff versorgt, was wiederum die Leistungsfähigkeit steigert.
Die richtige Pulsfrequenz zu kennen ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. Wir beraten dich und bieten verschiedene Testmöglichkeiten, um deine ideale Trainingszone zu definieren.
Ein positiver Effekt des Fitnesstrainings ist die Verlangsamung des natürlichen Knochenschwundes. Regelmässige Belastungen (z.B. gezieltes Krafttraining) erhöhen die Knochendichte und beugen der Osteoporose vor. Beim Training wirkt die Muskulatur mit Zug und Druck auf die Knochen und der Aufbau von Knochensubstanzen wird angeregt.
Unser ausgebildetes Instruktoren-Team stellt dein persönliches Trainingsprogramm – nach deinen Bedürfnissen und Anforderungen zusammen. Für dich und deine Gesundheit.
Durch ein gezieltes Training in den Bereichen Ganzkörperspannung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit legst du den Grundstein zur Unfallprävention. In der Rehabilitation, nach einer Operation, Erkrankung oder einem Unfall werden genau diese Bereiche wieder trainiert und dein Körper präventiv rehabilitiert.
Im Bereich Prävention und Rehabilitation haben wir uns spezialisiert und bieten ein umfangreiches Programm.
Fitnesstraining setzt Glückshormone frei, steigert die Ausschüttung von Noradrenalin und hilft, physischen und psychischen Stress abzubauen. Aktive Menschen sind ausserdem selbstbewusster, was sich wiederum positiv auf das seelische Wohlbefinden auswirkt.
In einer Gruppe zu trainieren macht unglaublich Spass! Besondere Glücksgefühle bekommst du in unseren Groupfitnesslektionen!
fitnesstower medical chur
081 286 36 00
www.fitnesstower.ch
fitnesscenter kraftwerk chur
081 252 90 52
www.kraftwerkchur.ch
fitness center thusis
081 651 51 11
www.fitnesscenterthusis.ch
fitness galaxy malans
081 322 61 81
www.galaxy-malans.ch
fitness vitafit ilanz
081 925 23 43
www.vitafit.ch
